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Gute Nacht

Klimaanlage im Schlafzimmer
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Ist eine Klimaanlage im Schlafzimmer geeignet?

Insbesondere in den heissen Sommermonaten sehnen sich viele nach Abkühlung in den eigenen vier Wänden. Du möchtest mit einer Klimaanlage im Schlafzimmer für ein angenehmes Raumklima sorgen, um bei Hitze besser einschlafen zu können? Wir verraten dir, was du beim Einsatz einer Klimaanlage beachten solltest!

Nachtschweiss
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Phänomen Nachtschweiss: So reduzierst du nächtliches Schwitzen

Nachtschweiss ist ein durchaus häufiges Phänomen, das vor allem in den Sommermonaten auftritt. Bei hohen Temperaturen, die auch nachts anhalten, kommt man selbst im Schlaf schnell ins Schwitzen. Nachtschweiss kann aber auch unabhängig vom Wetter auftreten. Wir werfen einen Blick auf die Ursachen für nächtliches Schwitzen und geben dir ein paar Tipps zum Abkühlen.

Podcasts zum Einschlafen Hören
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Die besten Podcasts zum Einschlafen

Wenn das Gedankenkarussell sich immer weiterdreht und Schäfchen zählen nicht mehr hilft, gibt es noch eine Geheimwaffe: Podcasts zum Einschlafen. Wohlklingende Stimmen lenken dich von deinen eigenen Gedanken ab. Wir verraten dir, worauf du achten solltest, um schnell ins Land der Träume zu gelangen.

Kuscheln im Bett
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Darum ist Kuscheln im Bett so wichtig

Die einen schwören darauf, nur beim Kuscheln im Bett entspannt einschlafen zu können, während andere ihren Freiraum im Schlaf schätzen. Was ist die bessere Wahl, um sich richtig entspannen zu können? Und wieso ist Kuscheln so wichtig für uns?

Zeitumstellung
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Zeitumstellung: So bleibt der Schlaf-Rhythmus intakt

Am vergangenen Wochenende gab es wieder einmal eine Zeitumstellung! Zweimal pro Jahr wird die Uhr um eine Stunde verstellt. Das bringt bei manch einem den Schlaf-Rhythmus durcheinander. Wie stark ist der Einfluss der Zeitumstellung auf unseren Körper? Und wie kann man den Schlaf-Rhythmus bewahren? Wir haben ein paar Tipps für deinen guten Schlaf zur Sommer- und Winterzeit!

Muss man den Lattenrost einstellen?
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Den Lattenrost richtig einstellen?!

Hast du dich auch schon einmal gefragt, ob du deinen Lattenrost einstellen musst, um den optimalen Liegekomfort zu geniessen? Wir klären, ob die Einstellung des Lattenrosts notwendig ist und worauf du bereits beim Kauf achten solltest!

Schlaf-Apps im Test
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Besser schlafen mit Swissflex: Schlaf-Apps im Test

Schlaf-Apps sind bei vielen Nutzern beliebt, die ihre Schlafqualität verbessern möchten. Schneller einschlafen, gut durchschlafen und fit aufwachen, das klingt natürlich traumhaft! Doch wie helfen Schlaf-Apps dabei? Bringt die Technik wirklich eine Verbesserung der Schlafgewohnheiten? Wir haben einige Apps für euch getestet!