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Ob Schläfchen, Nickerchen, Mittagsschlaf oder Powernap, es gibt viele Bezeichnungen für den kurzen Schlaf ausserhalb der Nachtruhe. Ihrem Ruf zufolge ist die Mittagsruhe meistens bei Säuglingen, Kleinkindern und Senioren beliebt, jedoch darf ein gelegentliches Nickerchen einen Platz im Leben von jedem von uns haben.
Mit unseren Vierbeinern zu kuscheln, ist ein wundervoller Zeitvertrieb, der für pure Glücksgefühle sorgt. Manch einer würde die Kuscheleinheiten deshalb am liebsten im gemütlichen Bett fortsetzen – erst recht, wenn der Hundeblick Herzen zum Schmelzen bringt. Aber ist es eine gute Idee, unsere Haustiere im Bett kuscheln oder sogar schlafen zu lassen?
Schlaf ist nicht gleich Schlaf: Der menschliche Schlafzyklus setzt sich aus verschiedenen Schlafphasen zusammen. Ein ungestörter Zyklus mit korrektem Ablauf der einzelnen Schlafphasen ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch welche Schlafphasen gibt es? Wir erklären dir, wie der menschliche Schlaf aufgebaut ist!
Egal, ob du selbst davon betroffen bist oder dein Partner im Schlaf regelmässig ganze Wälder zersägt: Schnarchen wird häufig als sehr störend empfunden und steht dadurch einer erholsamen Nachtruhe im Wege. Aber warum schnarcht man überhaupt, und wie wird man das lästige Problem nur los? Wir geben dir hilfreiche Tipps, damit im Schlafzimmer bald wieder Frieden einkehrt.
Wenn das eigene Schlafzimmer zur Sahara wird, bettet sich so mancher lieber splitterfasernackt zur Ruhe und verbannt den Pyjama in den Schrank. Doch nicht verzweifeln, Pyjama-Fans: Wir verraten euch, warum euer Lieblingsteil selbst bei hitzigen Sommernächten einen Platz in eurem Schlafzimmer verdient und euch sogar dabei helfen kann, cool zu bleiben.
Was passiert im Schlaf eigentlich mit unserem Körper und was ist dran am Mythos „Lernen im Schlaf“? Wir gehen dem Phänomen für euch auf den Grund!
Insbesondere in den heissen Sommermonaten sehnen sich viele nach Abkühlung in den eigenen vier Wänden. Du möchtest mit einer Klimaanlage im Schlafzimmer für ein angenehmes Raumklima sorgen, um bei Hitze besser einschlafen zu können? Wir verraten dir, was du beim Einsatz einer Klimaanlage beachten solltest!
Nachtschweiss ist ein durchaus häufiges Phänomen, das vor allem in den Sommermonaten auftritt. Bei hohen Temperaturen, die auch nachts anhalten, kommt man selbst im Schlaf schnell ins Schwitzen. Nachtschweiss kann aber auch unabhängig vom Wetter auftreten. Wir werfen einen Blick auf die Ursachen für nächtliches Schwitzen und geben dir ein paar Tipps zum Abkühlen.
Sonnige Tage am See und laue Abende auf dem Balkon, darum lieben wir den Sommer! Schlafen bei Hitze gehört allerdings nicht zu den schönen Seiten der warmen Jahreszeit. Wie du auch bei heissen Temperaturen zu deiner wohlverdienten Auszeit kommst, verraten dir unsere Tipps.
Wenn das Gedankenkarussell sich immer weiterdreht und Schäfchen zählen nicht mehr hilft, gibt es noch eine Geheimwaffe: Podcasts zum Einschlafen. Wohlklingende Stimmen lenken dich von deinen eigenen Gedanken ab. Wir verraten dir, worauf du achten solltest, um schnell ins Land der Träume zu gelangen.
