, Ciao Winterdepression! Die Effekte der Lichtsauna.

Antriebslosigkeit, gesteigertes Schlafbedürfnis, Heißhunger-Attacken und Unentschlossenheit sind nur wenige Anzeichen einer Winterdepression. Auch körperliche Beschwerden sind nicht ausgeschlossen.
Eine der besten Möglichkeiten dem entgegen zu wirken, ist die Lichttherapie. Eine Lichtsauna hilft den Lichtmangel zu kompensieren und lässt die depressive Symptomatik verschwinden. Durch ihre unterschiedlichen Lichttöne beleben diese Saunagänge Körper und Geist.

Wirkungsweise der Farben

Blau wirkt beruhigend und entspannend. Zudem hilft es bei nervösen Störungen wie Schlaflosigkeit, Unruhe und Angstzuständen.

Grün wirkt erholend und regenerierend. Grünlicht beeinflusst Bronchien und Lunge positiv und hilft bei Nervenleiden, Kopfschmerzen und Gelenkentzündungen.

Gelb sorgt für eine positive Lebenseinstellung und für das allgemeine Wohlbefinden. Gelbes Licht regt die Nerven an, kann Melancholie vertreiben und kommt für eine ausgeglichene Magen- und Darmfunktion auf.

Rot ist die Farbe der Aktivität, Wärme und Vitalität. Das rote Licht regt die Durchblutung an und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Eine Lichtsauna wird oft im Zusammenhang mit einer Biosauna angeboten. Die relativ niedrigen Temperaturen von 45- 65°C eignen sich perfekt für Einsteiger.

Viel Spaß beim Relaxen!

Titelfoto: © fotolia/polusvet

Lusteloosheid, een verhoogd behoefte aan slaap, aanvallen van intense honger en besluiteloosheid zijn slechts enkele voortekens van een winterdepressie. Ook lichamelijke kwaaltjes zijn niet uitgesloten.
Eén van de beste mogelijkheden om dit tegen te werken, is de lichttherapie. Een lichtsauna helpt, het tekort aan licht te compenseren en laat de depressieve symptomen verdwijnen. Door hun verschillende lichttonen, beleven deze saunagangen lichaam en geest.

Hoe werken de kleuren:

Blauw werkt rustgevend en ontspannend. Bovendien helpt het bij nerveuse storingen, zoals slapeloosheid, onrust en angsttoestanden.

Groen werkt ontspannend en regenererend. Groenlicht beïnvloedt de bronchiën en de long positief en helpt bij zenuwkwalen, hoofdpijn en gewrichtsontstekingen.

Geel zorgt voor een positieve levensinstelling en voor het algemene welbevinden. Geel licht stimuleert de zenuwen, kan melancholie verdrijven en zorgt voor een uitgewogen maag- en darmstoring.

Rood is de kleur van activiteit, warmte en vitaliteit. Het rode licht bevordert de doorbloeding en is goed voor het algemene welbevinden.

Een lichtsauna wordt vaak in combinatie met een bio-sauna aangeboden. De relatief lage temperaturen van 45°- 65°C, zijn perfect geschikt voor beginners.

Veel plezier bij het relaxen!

Titelfoto: © fotolia/polusvet

Le manque de motivation, le besoin accru de sommeil, les fringales et l’indécision ne constituent que quelques-uns des symptômes d’une dépression hivernale. Et il ne faut pas oublier que des douleurs physiques peuvent également apparaître.
La luminothérapie est l’un des meilleurs moyens pour lutter contre ce type de dépression. Un sauna de lumière aide à compenser le manque de luminosité tout en faisant disparaître les symptômes de la dépression. Les différents tons de lumière proposés au sauna ravivent le corps et l’esprit.

Effet des couleurs

Le bleu a un effet calmant et relaxant. Cette couleur aide également à lutter contre les troubles nerveux, tels que l’insomnie, la nervosité et l’anxiété.

Le vert a un effet reposant et régénérant. La lumière verte influe positivement sur les bronches et les poumons et a des bienfaits en cas de maladies nerveuses, de maux de tête et d’inflammations des articulations.

Le jaune contribue à une attitude positive et un bien-être général. La lumière jaune stimule les nerfs, peut chasser la mélancolie et remédie à un déséquilibre gastrique et intestinal.

Le rouge symbolise activité, chaleur et vitalité. La lumière rouge stimule la circulation sanguine et accroît le bien-être général.

Le sauna de lumière est souvent combiné à un sauna bio. Les températures relativement basses comprises entre 45- 65°C sont idéales pour les novices.

Nous vous souhaitons une bonne détente!

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