Tipps für eine gute Schlafhygiene

Mit Schlafhygiene werden Verhaltensweisen bezeichnet, die der Förderung eines gesunden Schlafes dienen. Gerade wenn ihr zu den Menschen gehört, die nachts unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen leiden, kann die Einhaltung bestimmter Gewohnheiten zu einer verbesserten Nachtruhe beitragen.