Sleep Life Balance

Wann ist die beste Schlafenszeit für erholsame Nächte?

Als Kinder hatten wir eine feste Schlafenszeit, die von unseren Eltern bestimmt wurde. Als Erwachsene entscheiden wir selbst, wann es Zeit zum Schlafen ist – und das oft spontan. Doch wann ist eigentlich der richtige Zeitpunkt für die perfekte Nachtruhe gekommen?